女人长期睡不着觉怎么治

女人长期睡不着觉可通过饮食调理、运动调理、药物调理进行治疗。

长期睡不着觉属于睡眠方面的障碍，平常要注意饮食，不能吃刺激性的食物，晚上睡前可以给予有安神作用的食品。比如每天晚上睡前服用一杯热牛奶，能抑制神经兴奋，能帮助睡眠。

平常还应增加有氧运动，比如慢跑、快走、跳广播操、广场舞，可以使身体略微感觉到疲劳感，能帮助睡眠。必要时到医院进行检查，了解引起失眠的原因，必要时给予药物进行调整。常见的药物有右佐匹克隆、百乐眠胶囊、安神补脑口服液，可以调理睡眠，能改善症状。