在日常生活当中，可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、菌类食物、海带类的食物，对于预防心血管疾病有一定的帮助。

这些食物含有丰富的维生素以及人体所需的各种矿物质，有助于血压、血糖、血脂的控制。而且这些食物中的植物纤维还可以促进肠蠕动，可以抑制胆固醇等影响血脂的成分的吸收，可以延缓动脉粥样硬化的进展。

要真正预防心血管疾病，在饮食上要特别注意避免吃油腻食物，以及含胆固醇高的食物，限制每天食盐摄入量，杜绝烟酒，可以防止动脉粥样硬化的进展，可以有效预防心血管疾病的发生。