跑步对韧带是有一些影响。但是大部分都是好的影响，因为跑步它可以使肌肉和韧带得到进一步的加强。而且，可以使其血液供应更加充足。

但是，如果长期剧烈跑步，这样对韧带的损伤反倒是会出现一些影响。这些剧烈的跑步不仅会损伤了韧带，而且还会对周围组织，包括骨骼、包括神经都有一定的损伤。

所以，跑步对韧带既有好处又有坏处。建议在跑步的时候先进行拉伸运动，这样可以有效的，减低运动对韧带，以及肌肉的损伤。所以，想要减轻对韧带的损伤，热身是非常重要的。