跑步拉伤韧带后，应当立刻停止跑步以及其他的活动，对患处进行制动。

如果存在明显的肿胀，还应对患肢进行冷敷，避免肿胀进一步加重。如果只是轻度疼痛和肿胀，没有活动受限等症状，可能是轻度的韧带损伤，主要是进行保守治疗。急性期过后可通过使用活血化瘀，以及消肿止痛的药物进行治疗，促进恢复，大概3~4周能够恢复正常。

如果疼痛与肿胀的症状特别严重，可能是韧带损伤比较严重，比如韧带完全撕裂，可去医院进行影像学检查，确诊后应进行手术治疗。