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吃什么可以增加抵抗力

发布时间: 2020-12-18播放次数:74
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想要增强抵抗力,平日应该要有目的地多吃一些高蛋白且富有营养的食物。

各种新鲜的蔬菜和水果自然是少不了的,吃新鲜的蔬菜和水果,能够补充我们体内所需要的各种维生素以及矿物质;另外,还应该要多吃一些高蛋白、富有营养的食物,比如牛奶、鱼肉、禽类、蛋类、大豆制品等,这些东西能够补充人体所需要的氨基酸,有利于提高机体的免疫能力。

如果家里有条件的,可以吃一些保健品或者是营养类的补品。除此之外,适当地进行体育锻炼也是非常有必要的,不仅可以增强抵抗力,而且也可以增强自己的身体素质。

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