头痛和睡眠质量不好是有关系的，如果患者精神处于紧张的状态或者经常熬夜，就有可能会导致血管痉挛性头痛，因为在睡眠时间不足的情况下，大脑没有足够的血液供应，就会导致头痛的症状发生。

患者在出现头痛的症状之后，需要及时到医院进行检查，如果能够排除器质性的病变，患者只需调整作息时间就可以缓解症状。

患者在头痛的时候也可以通过按摩、热敷等方法来缓解疼痛，患者可以使用温热的毛巾敷于额头部位，同时用双手按摩太阳穴和头顶的百会穴等部位，能够有效的缓解疼痛，患者也可以到医院进行理疗。