腰疼能吃菠菜，菠菜中含有丰富的维生素C和矿物质元素铁等，适合腰疼的患者食用。腰疼严重的可影响工作和生活，而且多反复发作，治疗腰疼要注意日常的调养。

腰疼的患者要注意避免过多地食用生、冷、寒、湿的食物，以高纤维、低脂肪、低油、低胆固醇饮食为主。尽量每天食用谷类、瘦肉、鱼、蛋、乳、各类蔬菜及豆制品，多食用新鲜蔬菜，多饮温开水。

对于腰疼的患者，一定要注意腰部的保暖。久站或者久坐一定时间后，要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。