节食减肥引起了便秘，其实很好纠正。首先要保证有充足的进食量，因为进食量不足，形成的粪便较少，就不能有效刺激肠蠕动。从而延长粪便在肠道内的停留时间，最终发生便秘。

其次要多喝水，多吃一些含水量较多的食物，如核桃粥、何首乌粥等粥类食物。因为这些食物不仅能补充粪便中的水分，还能起到润滑通便的作用。

最后要增加户外活动量，可进行慢跑、打球等运动。因为户外活动能有效的加快胃肠蠕动，从而缩短粪便在肠道内停留的时间，避免粪便干燥质硬，排出困难导致便秘。