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出现脚踝有红肿疼痛的现象,多数的原因是发生局部肌肉组织损伤。
在缓解时,在急性期可以通过物理的方法降低受伤肌肉部位的皮肤温度,比如可以用毛巾将冰块包好,然后放置于脚踝肿胀部位,能够使血管痉挛,减少出血。每次放置时间1~3分钟,每天可以做2~3次冷敷处理。在扭伤超过48小时以后,出现局部肌肉组织有血肿形成,发生粘连,可以及时地采取热敷治疗。
通过烤电、理疗、选择温开水泡脚,都能够促使局部血肿吸收,尽快使损伤的关节囊、肌肉组织得到恢复。
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