后背累得疼多注意休息，并且采取药物、理疗等缓解症状。

1.应该多注意休息，保持正确的坐姿，避免长时间弯腰和低头，可以有效地缓解局部的肌肉痉挛，减少对局部筋膜和软组织牵拉，避免疼痛进一步加重。

2.可以给予按摩、推拿、拔罐等进行治疗。可以有效地改善血液循环，减轻局部的水肿症状，促进止痛性物质的释放。

3.还可以口服一些活血和止痛的药物进行治疗。如果疼痛比较剧烈，影响了正常的生活和工作，可以口服塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，能够起到一定的效果。

通过以上治疗，基本可以获得良好的效果。