手腕累得疼，应根据手腕的疼痛程度以及损伤的程度对症治疗。

一、如果手腕疼痛是因为长时间干重体力活，或手腕过度活动，导致乳酸代谢废物过度堆积所引起。应注意充分休息，手腕部位适当制动，减少活动。同时针对手腕关节进行按摩、热敷、微波烤电等理疗，促进局部血液循环，利于乳酸代谢废物快速吸收，可有效减轻疼痛。

二、如果手腕疼痛是因为过度劳累，造成手腕肌肉拉伤或韧带损伤，而引起的手腕肿胀、疼痛，并伴有活动功能受限。针对这种情况应及时进行冰敷处理，促进毛细血管收缩，减轻肿胀、疼痛症状。同时配合进行红外线照射理疗，可促进损伤部位较快恢复，缓解疼痛。