很困又睡不着是什么原因

很困又睡不着，是睡眠障碍的一种，可能是长期的睡眠卫生习惯不好所导致，也有可能是因为身体由某方面的不适，而导致了入睡困难。

睡觉前长时间的玩手机、看电子屏幕或者喝了咖啡、浓茶，都可能会影响睡觉，要避免这些行为。现代人很多都有手机依赖症，睡前躺在床上刷手机，不知不觉就到了很晚的时间，错过了最佳的睡眠时间，导致入睡困难。一定要规律作息，按时入睡。

白天缺乏体育运动锻炼、长期经济压力大、精神紧张，也可能会影响睡眠。另外，如果患者因为疾病，导致身体的疼痛、胸闷、气喘等不适，也可能会影响睡眠，需要到医院治疗这些原发病。