产妇需要补充什么营养

在产后需要补充水分、蛋白质、维生素、热量以及脂质等营养物质，需要遵循合理补充的原则，产后把营养把控好，合理的搭配，才更有利于身体的恢复。

不要过度地吃脂肪含量比较多的食物，容易导致肥胖，最好可以少食多餐的吃，可以减少胃肠道的负担，不要一次性地吃太多，也不要吃寒凉性的食物，这些不利于子宫的恢复。

由于生产过程中会出血，造成钙的流失，所以还需要适当地补充足够的铁以及钙质，可以吃富含有铁的食物，比如红枣、木耳、菠菜等。钙的补充，可以直接口服一些钙剂。