日常生活中怎么预防得拇外翻

日常生活中预防拇外翻需要注意以下几个方面：

一、尤其是女性，平时要避免穿高跟尖头的鞋子，因为高跟尖头的鞋子，可以使行走时足前方受力不均，挤压踇趾，踇趾被挤向外侧后会导致拇外翻畸形的发生。

二、平时要进行适当的足部肌肉的功能锻炼，对踇趾处进行局部的热敷、理疗、按摩等以缓解局部肌肉的紧张等，避免肌腱与肌肉的牵拉等造成拇外翻。

三、平时要注意避免足部外伤，因为足部踇趾处的骨折、脱位及畸形愈合后也会造成拇外翻的畸形。

另外在生活中需要注意定期的检查身体，避免发生一些自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎等，类风湿性关节炎也可以导致拇外翻的发生。