便秘可以喝的粥有：

1.燕麦粥。燕麦粥当中含有丰富的可溶性膳食纤维，经常食用能够增加粪便体积、刺激胃肠蠕动，帮助食物消化、吸收。

2.红薯粥。红薯粥当中含有丰富的膳食纤维，而且热量较低。经常饮用，能够增加胃酸分泌，起到润肠通便的作用。

3.香蕉粥。将香蕉剥皮与粳米以及适量冰糖熬煮，能够补充人体所需能量，改善便秘症状。

4.小米粥。小米粥作为一种流质性食物，适量食用既能够养胃、护胃又能够润肠通便。