跑步肋骨疼要根据不同的原因进行缓解，岔气引起的肋骨疼，可以深呼吸调节岔气的现象。用猛力跑步导致肋骨磕碰，需要到医院做肋骨检查。超负荷运动引起的神经肌肉损伤，可以服用止痛的药物进行缓解。

岔气会出现呼吸和咳嗽时疼痛加重的现象，部分患者还会出现说话时伴有疼痛的症状。

肋骨受磕碰引起的骨折，患者常表现为转动体位时疼痛加重的症状，伴有深呼吸和咳嗽时疼痛明显的现象，部分患者还会出现呼吸困难。肋骨神经肌肉损伤会出现局部疼痛，伴有向后背放射疼痛的现象。