跑步跑久了脚疼,如果是轻度的疼痛,可能是正常的生理反应,应当多休息,并且对脚部进行按摩。在晚上睡觉前也可以使用热水泡脚,加速血液循环、促进代谢,通常在1~2天左右会完全恢复正常,不会造成太大影响。
如果跑步完后脚疼的症状比较明显,并且局部还存在肿胀,可能是韧带或肌腱损伤,可暂时使用抗炎镇痛类的药物治疗,比如布洛芬、美洛昔康。
在恢复期可使用活血化瘀的药物进行治疗、促进恢复,比如舒筋活血片、三七伤药片等,通常在3~4周左右可完全恢复。
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