跑步跑久了脚疼，如果是轻度的疼痛，可能是正常的生理反应，应当多休息，并且对脚部进行按摩。在晚上睡觉前也可以使用热水泡脚，加速血液循环、促进代谢，通常在1~2天左右会完全恢复正常，不会造成太大影响。

如果跑步完后脚疼的症状比较明显，并且局部还存在肿胀，可能是韧带或肌腱损伤，可暂时使用抗炎镇痛类的药物治疗，比如布洛芬、美洛昔康。

在恢复期可使用活血化瘀的药物进行治疗、促进恢复，比如舒筋活血片、三七伤药片等，通常在3~4周左右可完全恢复。