可通过以下的方式调整神经，改善胡思乱想：

1.转移自己的注意力。患者当反复思考无法停止的时候，用一件重要的事情来转移自己的注意力，例如去看一些有兴趣的电影或听一下音乐，对改善症状有很好的作用。

2.放松自己。如果大脑出现胡思乱想的症状，应注意放松自己，最好可以到室外进行慢跑或爬山。

3.调整好自己的心态，要学会相信他人，不要对任何人和事情都有疑心疑虑的情绪。

4.如果严重影响患者的日常生活工作，应及时到医院精神心理科或神经科就诊。