晚上睡觉出现腿抽筋，常见的原因有以下几点：

1.缺钙及骨质疏松。由于在晚上脱钙比较快，导致缺钙、骨质疏松的症状加重，而出现小腿肌肉抽搐痉挛，可以通过适当地补钙、补充维生素D3缓解症状。

2.无菌性炎症。白天劳累过度或剧烈运动，导致肌肉软组织劳损，乳酸在机体内蓄积刺激肌肉，产生无菌性炎症，从而导致肌肉痉挛、抽筋，一般通过休息、按摩理疗后会逐渐缓解。

3.受凉、睡眠姿势不当。当晚上气温降低，下肢不慎受凉，肌肉长时间处于收缩状态，也可以引起下肢肌肉痉挛、抽筋。