适当地吃一些柠檬有助于体重下降，平时多吃一些酸性的水果，比如柠檬、喝一些柠檬水、吃橙子，酸性水果中含有柠檬酸，可以消耗机体一定的热量，有一定的降脂作用。

但是，仅靠柠檬来进行减肥还不够，还应该增加一定的运动量，每天适量跑步、骑自行车、游泳、快走，最好每次要有30分钟~40分钟的有氧运动，帮助脂肪的代谢。运动的同时还应该对每天进食的总热量进行总体控制，可以按照标准体重计算出患者每天的进食量。

饮食当中少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，包括巧克力、蛋糕、冰淇淋、肥肉、油炸、膨化食品。同时，多吃五谷杂粮，再加上运动以及一些酸性的水果，达到有效的减肥。