怀孕4个月的时候具体要补什么钙，需要根据孕妇以及胎儿的生长发育情况来判断。

如果孕妇的身体以及胎儿的生长发育情况均正常，并没有明显的缺钙表现。胎儿的生长体重，以及骨骼发育等均与实际的孕周比较符合，通常不需要特殊补充药物的钙剂。可以通过日常生活中每天喝一定量牛奶，多吃一些含钙量高的油菜等蔬菜来补充基本的钙质。

如果孕妇的身体以及胎儿的生长发育，表现出明显的缺钙的情况，就建议遵医嘱，通过服用碳酸钙等钙剂药品的方式进行补充。补充后还应定期复查，明确了缺钙的现象是否好转。