一般跑步腿疼就不要继续跑步。这种情况有可能是局部肌肉的拉伤，或者肌肉已经疲劳到一定程度出现乳酸堆积。继续再跑步有可能有撕裂或者轻微的出血，也有可能因为血管的损伤，或者因为剧烈运动造成椎间盘突出压迫神经根刺激以后出现腿疼是一种炎症的表现。

一般跑步之后如果有轻微的酸痛，可能有乳酸堆积，经过休息，放松以后很快缓解的情况属于正常。如果恢复良好不再疼痛，可以继续跑步。

如果跑步时腿疼非常严重，并且可能在经过热身，以及局部拉伸以后仍然不能缓解，就不能继续跑步。最好应用一些镇痛、活血化瘀的药物。如果仍然持续不缓解，还要去医院检查清楚以后，根据损伤和局部疼痛的原因进行一定的治疗，然后恢复良好以后再锻炼比较好。