如何健康减肥而且不会便秘

健康减肥时必须要正规、正常规律的饮食，这样才可以避免便秘的发生。很多人在减肥的过程中，会发生便秘，这往往与減肥期间过分限制饮食引起。正常的排便需要有正常的饮食量，加之正常的胃肠道蠕动相配合。

减肥期间往往很多人会选择减少饮食，饮減少后患者的饮食习惯随着改变，胃肠道蠕动的规律也随之受到影晌，再加之饮食減少，往往就会出现便秘的情况。

要解决这种情况，首要做的就是恢复正常的饮食习惯及饮食规律，合理科学的饮食配合适当的运动才能健康减肥。如果恢复饮食习惯后，便秘不能缓解，建议多食一些新鲜蔬菜、水果，多喝水。