有很多食物富含有雌性激素，主要有新鲜的蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，含有一定量的雌激素。

黄豆和豆制品中所含大量的植物雌激素，在治疗和预防乳腺癌方面扮演重要的角色。黄豆会改变体内激素的分泌，有临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素太低时，黄豆和豆制品或其它增加，但是当雌激素太高时，黄豆或豆制品会使它减少。

牛奶中富含有维生素D，而维生素D与雌激素有一定的关联，如果每天能够可喝500毫升左右的牛奶，长期坚持就能起到调理雌激素平衡的作用。