之所以会出现夏天中午容易犯困，首先是由于夏天气候炎热，皮肤毛细血管扩张，使得大脑血液供应减少，从而引起犯困。

其次，午饭后为促进机体消化吸收功能，大量的血液聚集到胃肠道，也会引起大脑的血液供应减少，供氧量下降引起乏力、犯困的症状。且夏天昼长、夜短，人的夜间睡眠时间相对缩短也就出现中午容易犯困。

因此，为保证夏天的下午有足够的精力工作和学习，建议养成午睡的习惯，有效睡眠30分钟~1小时就能有效缓解劳累和精神压力，保证下午精神充沛。