通过规律饮食、适量运动、食疗的方法、注意保暖，能起到养胃的作用。

平常不注意饮食的情况，经常饥一顿饱一顿，对胃部的伤害比较大，还可能引起患者出现慢性胃病。通过从日常的生活作息做起，每天三餐定时定量，避免经常不吃早餐、辛辣、刺激性食物，如咖啡、浓茶、烟酒、腌制、烧烤、过冷、过热、过硬、黏性、刺激食品，通过多喝水、吃新鲜的蔬菜、水果，能起到养胃的作用。应保持精神愉快，避免恼怒、焦虑、紧张的情绪，尽量减少应酬，对养胃有一定的作用。

同时，经常进行体育锻炼，能提高身体的免疫能力，能减少疾病的出现，有利于身心健康。