青少年夏季如何保养胃

青少年夏季可以通过以下几个方面来养胃：

首先，要注意饮食卫生。不要吃隔夜的食物、发霉的食物或疑似变质的食物，注意手卫生，做到饭前便后洗手。

其次，要注意调整饮食结构。最好不要喝冷饮，少吃冰箱里的水果，口渴时可以喝一些温开水，饮食注意清淡易消化，可以多吃一些养胃的蔬菜，比如南瓜、山药等果胶含量丰富的蔬菜，口味不要太重，注意饮食规律，不要暴饮暴食，做到三餐规律。

此外，还可以喝一些养胃的茶水，比如红茶、大麦茶。如果本身有胃炎、胃溃疡，在注意上述几个方面的基础上，建议及时用药规范治疗。