跑步前可以少量吃东西，比如吃点水果或者是喝点水、牛奶，都可以。如果一两个小时前吃过东西，只要不是空腹状态下，都可以进行跑步。

跑步前需要注意，不要吃得过饱，也不要空腹跑步。主要是因为空腹跑步可能会导致低血糖症状发生跌倒、晕倒等后果。当吃得过饱时跑步，会导致血液循环不良，对于身体健康会有影响。

建议不管是做什么运动，都不要饱腹或空腹下进行。当跑完步后，也不能立即喝水或吃东西，需要休息一会才能喝水。