夏天出现感冒可以适当地进行跑步。

因为感冒主要是由于人体免疫力过低引起的，口服药物治疗感冒的同时，进行适当地跑步锻炼，可以促进人体的新陈代谢，排除体内的毒素垃圾，同时还可以增强人体的抵抗力，有利于感冒的治疗。需要提醒的是，不要进行长时间的跑步，避免体力消耗过大，对病情的恢复造成影响。

另外，在感冒治疗期间，除了可以进行适当地跑步之外，还可以多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以促进感冒的恢复，缩短感冒的治疗时间，避免出现严重并发症。