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心情很压抑怎么办

发布时间: 2021-10-14播放次数:7
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心情压抑一定要放松心情放宽心态,可以多和亲戚、朋友、闺密沟通,聊天倾诉以诉说自己的心情,不要独自一个人胡思乱想。

要分散自己的注意力,可以集中精力做某件事情,可以看看平时喜欢的电视剧、电影,听听舒缓的轻音乐。可以尝试和朋友、家人一起去旅游,不去想不愉快的事情和不愉快的人,要同有正能量的人交往。

也可以参加一些运动,打羽毛球、乒乓球,做健身运动,好好休息心情压抑的症状会逐渐缓解。

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