心情总是不好压抑怎么办

心情不好总是压抑可以采取以下几种方式缓解：

1.要多参加一些娱乐活动，和自己的朋友诉说心事，学会释放自己的压力，不要经常性憋着不说，这样很容易更加压抑。

2.经常外出晒太阳，看美丽的风景，选择自己喜欢的兴趣去做，也可以释放压力。

3.如果总是情绪焦虑，感觉很压抑，无法释放，而且无法调节自己的情绪，最好去专业的医院检查，看是否有抑郁症、焦虑症等精神疾病，通过专业的心理治疗和药物治疗控制。