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胆子小遇事就紧张心慌怎么办

发布时间: 2020-08-15播放次数:103
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胆子小遇事就紧张、心慌,首先要看是一件什么样的事件,如果是一些比较重大的事件,或者像是一些很危急的事件,出现紧张、心慌、恐惧的心理是人的一个本能,是正常的。

如果是大众都认为不是太重要的事情,而只是特定的个体遇到这类事件就开始紧张心慌,这个时候多数认为是他的安全感欠缺或者是自信心欠缺所导致的。

对于这类人群呢,首先要从最基本的做起,也就是从实时的自我肯定、自我认同做起。每一件事情都要给予自己鼓励,告诉自己在当时当下做的每一个决定都是正确的。同时他的朋友或者他家人也及时给予他认可。当他的认可足够多了,可以让他自己内心能量增加的时候,再遇到事情这种紧张、心慌、不知所措、恐惧状态就会改善很多。

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