女性睡眠不好怎么调理

女性睡眠不好的调理方法大致如下：

首先，建议调整饮食结构。女性可以适当进食具有补气养血功效的食物，例如红枣、枸杞、桂圆等，帮助补充机体营养，改善因气血亏虚导致的睡眠不好。

其次，可以通过头部按摩、推拿的方法改善女性睡眠。建议咨询中医科医生，由医生根据具体情况进行穴位选择，帮助改善上述症状。

另外，还可以在睡前喝杯热牛奶，适当做操等，都可以有助于睡眠。必要的时候可以遵医嘱服用谷维素、刺五加，或者柏子养心丸等进行调理。