女生睡眠不好的调理措施大致如下：

1.要规律作息，保证每天6~8小时的睡眠时间，不要熬夜。

2.由于女生心思比较细腻，调理睡眠时要加强心理疏导，白天遇到的烦心事晚上睡前不要想，可以看书、听歌分散注意力。要学会释放压力，控制自己的情绪，促进快速入睡，提高睡眠质量。

3.女生气血亏虚的情况居多，建议平时多进食具有补益气血、安神助眠功效的食物，例如芹菜枣仁汤、百合红枣汤以及小麦黑豆汤等，有助于改善睡眠不好状况。