长期肝火旺多与性情暴躁、生活压力较大、作息无规律，或滋补厚腻之品进食太多等有关。

首先，要保持好心情，戒骄戒躁，凡事往好的地方想。人生本来就是一场修行，压力在所难免，只有克服困难才会不断成长和进步。保证每天有充足的睡眠避免熬夜，只有休息好了才有充沛的精力迎接第二天的工作和挑战。

服食补品一定要适度，过度进补不仅达不到强身健体的目的，反而容易导致肝火旺盛引起身体不适。平时适当冲饮一些菊花、栀子或金银花等，对改善肝火旺有所帮助。