来月经尽量不要吃雪糕。雪糕属于寒凉的食物，容易造成子宫的受寒，导致经血排出受限，进一步会导致痛经的产生，甚至会导致月经量的改变。比如经血量减少，而且月经周期也会变短。

在月经期一定要注意好保暖，避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，也要避免吃寒凉的食物，可以适当地吃一些温补的，比如红糖、姜汤，注意高蛋白的饮食。

在平时也要多休息、避免劳累，经期也要注意好个人卫生，不要做强体运动，也不要有性生活。因为月经期女性的抵抗力是比较弱的，容易感染一些妇科疾病，要勤换卫生巾和内裤，做好个人的卫生保健。