孕期怎么补肾

女性在怀孕初期，如果没有身体不适或者阴道出血、腹痛等先兆流产的症状，是不需吃补肾的药物，只要保持营养均衡和作息规律即可。

如果孕期出现腰酸、疲乏不适时，适当的通过食疗进行温补肾气，通过补肾来稳固胎气也是可以，可以适当地吃些豆制品，如黑豆、黑芝麻，也可以炖些山药排骨粥、黑豆排骨汤、鲫鱼汤。

平时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃或忌吃辛辣、油炸、刺激性食物，平时也要适当的户外锻炼身体，以增加抵抗力、固肾气。