平时怎样锻炼能预防心肌炎

平时可以做一些有氧运动，比如快走、慢跑或者游泳，不要做过于剧烈的运动，且运动的时间不要太长，一般在30分钟左右就好。

大部分的心肌炎是因为病毒感染导致，所以对于预防心肌炎需要从防止病毒入侵入手，平时要注意加强营养，多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡肉、鱼肉、虾肉等等，提高自身免疫力。

如果检查出心肌炎需要服用药物治疗，且调整自己的饮食，多休息，不要熬夜，患者还需要保持良好的心态，压力过大、过于焦虑疾病会更加严重。