预防心肌炎主要是避免感染性疾病的发生，而为了预防感染性疾病主要是做到增强身体的抵抗力、增强身体素质，主要是要增加运动锻炼。建议每周要进行运动锻炼至少五次，每次要至少半个小时以上，采取户外有氧运动锻炼为主，可以进行跑步、跳绳、游泳、球类运动等。

平时注意多饮温水，进食优质蛋白食物，只有身体的抵抗力增强以后，才能尽量的减少或者避免感染性疾病的发生，预防感染性疾病，比如避免反复的上呼吸道感染、胃肠道感染等。

人类感染的几乎所有病毒均可以侵犯到心肌而引起心肌炎，所以，预防感染性疾病是预防心肌炎的前提。