睡觉会醒很多次怎么办

睡觉时醒了很多次，需要注意睡眠的环境，缓解不良的情绪，也可给予药物治疗。

睡觉的时候频繁醒来与睡眠环境不好有关，应注意睡眠环境的温湿度，是否有强光、噪音，被褥的厚度，枕头高度不合适，会对睡眠造成影响，需要加以调整，能改善睡眠的质量。工作压力过大、精神紧张、抑郁、焦虑、不良的情绪，也会对睡眠造成影响，需要自我调整，能够促进睡眠。睡前可以听轻缓的音乐，适量服用温牛奶，也可起到帮助睡眠的作用。

必要时到医院进行检查，有身体不适的症状，需要对症治疗，必要时也可以给予安神、镇静的药物调整睡眠。