睡不好一晚上醒很多次怎么办

睡不好觉，一晚上会醒很多次，应该积极地应用药物治疗。睡眠过程中醒的次数多，说明睡眠的质量特别差，有可能和环境过度的不安静有关系。要保持室内安静、舒适、光线暗淡，创造适合睡眠的环境。

经常的睡眠特别差，可以应用有安神和镇静作用的药物。可以在医生的指导下，服用枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、安神补脑液、香砂安神丸等药物。

白天经常喝酸枣仁泡水或者在睡觉之前喝一杯热牛奶，也有很好的提高睡眠质量作用。

如果是压力过大导致，可以多参加娱乐活动，有利于尽快地放松身心，缓解压力。