上火大便拉不出来可以服用清热去火的中药、润肠通便的药物，结合饮食以及运动等方式，促进粪便排出。

经常吃烧烤类、油炸类的食物，容易造成体内上火引起大便干结，可以服用清热去火的中药，例如牛黄上清丸、牛黄解毒片去除体内的热火。同时可以服用润肠通便的药物，例如麻仁丸、乳果糖口服液促进粪便排出，改善便秘引起的腹部胀气。

同时要调整饮食，不要再进食燥热的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，增加肠道的蠕动，多饮水，每天要保持半小时的运动时间，促进胃肠蠕动也有利于粪便的排出。