回奶可以喝炒麦芽茶，可以用炒麦芽泡水喝，但是相对来说浓度要大一些。

泡水喝时，水量不能太多，否则就会有因为促进循环而导致下奶增多的可能，必要时也可以吃一些维生素B6片或者溴隐亭来帮助回奶。

需要回奶的人群不要追求退奶的速度，建议逐渐减少哺乳宝宝的时间和次数，建议自然退奶，可逐渐减少对乳腺的刺激，减少乳汁量的分泌。不主张强行断奶，否则宝宝突然吃不到母乳，有可能因此而影响到身心健康。