跟腱炎患者要注意什么

1.避免长期剧烈运动。剧烈运动、过度劳累等是跟腱炎主要的诱因。长期剧烈运动会使关节面受力加大，磨损加剧，可以使骨骼以及周围软组织过度地受力、牵拉，造成局部软组织损伤和骨髂受力不均匀，导致加重跟腱炎症状。

2.适当进行锻炼。适当锻炼可以预防跟腱炎，关节软骨的营养来自于关节液。运动可以使关节液受到挤压进入软骨，从而促进软骨的新陈代谢，减轻关节软骨的退行性改变，消除跟腱炎症状。

3.避免体重过重。过重的体重会加速关节软骨的磨损，致使关节软骨面上的压力不均匀，造成跟腱炎加重。