怎么放松眼睛

放松眼睛的方法有做眼保健操、热敷眼睛、户外运动和补充睡眠。

1.眼保健操。眼保健操对放松眼部疲劳及改善视力的效果是非常明显的，主要是通过按压各个穴位缓解眼睛的疲劳。

2.热敷眼睛。可以在眼部敷热毛巾，每天5~10分钟，热敷有扩张血管、改善血液循环、促进代谢的作用，从而缓解眼部疲劳。

3.户外运动。参加一些户外运动，可以远眺放松双眼。

4.补充睡眠。充足的睡眠可以让眼睛最大程度上得到放松，眼部的许多问题与肝脏有关，充足的休息可以保护肝脏，进而能够放松眼部。