夜里睡不着的原因很多，很有可能是因为白天睡觉太多导致，也有可能是因为白天工作压力过大、情绪激动，或者过于劳累引起。长期焦虑、精神紧张的人群，容易出现失眠的现象。

夜里睡不着，还有可能是因为睡前喝了咖啡或者浓茶导致，睡前不要吃任何刺激性大的食物，容易引起失眠，并影响睡眠质量。另外，夜里睡不着也有可能是因为疾病导致，比如心脏疾病，有可能会出现夜间呼吸困难，从而导致睡不着。

患者需要进行心脏彩超等检查，了解具体的病因。失眠患者在睡前可以喝一杯纯牛奶，也可以用温水泡泡脚，对睡眠有帮助。