绝经后吃8样食物

绝经以后，卵巢功能衰退，需要吃一些对卵巢有保养的食物：

第一、是黑豆女人绝经以后，要多吃一些富含雌激素的食物，黑豆里面富含植物雌激素，长期使用黑豆打豆浆喝是一种安全补充植物雌激素的方法。对于绝经后女性的健康也有一定的帮助。

第二、大豆，大豆含有丰富蛋白质，可以减缓人体衰老，降低血脂。含有大豆异黄酮从植物中提取成分和雌激素结构相似。可弥补绝经后雌激素不足。

第三、胡萝卜。对于绝经后的女性经常吃胡萝卜对卵巢也有帮助防止女性的衰老。

第四、白木耳，白木耳有菌中之冠的美称。富含多种氨基酸钙、铁、磷等维生素矿物质对延缓卵巢功能的衰退有一定的作用。还可以吃红枣、燕麦、樱桃、杏仁、鱼类等食物。