肌肉拉伤以后，如果不严重在一周到十天就能恢复。如果拉伤严重有撕裂，检查清楚需要进行四到六周的固定，然后再锻炼一两周，需要两个月到两个半月才能够恢复。

一般肌肉拉伤都和突然的运动或者暴力伤等有关系，严重的拉伤可以造成肌肉的撕裂、肌腱断裂，比如跟腱断裂，还会伴随着血管、神经的损伤。这种情况如果是完全的重要的肌肉肌腱断裂，需要马上进行检查然后固定，然后手术。

一般如果轻微的撕裂或者部分的断裂可以进行石膏固定，如果排除感染或者其他因素的影响。一般严重的撕裂和断裂，需要固定四到六周，经过长期的固定肌腱，一般肌肉都会出现一定的粘连和僵硬，这时还要进行主动、被动屈伸、针灸、理疗锻炼一个月左右能够恢复。

如果是很轻微的拉伤，只是筋膜的损伤，没有明显的撕裂，一般注意休息、镇痛、活血，大约一周就能恢复良好，需要定期复查。