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老人吃什么改善便秘

发布时间: 2021-04-27播放次数:15
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老人吃水果可以辅助治疗便秘,水果富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,促进排便,这类水果有苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、梨、橙子等。

老人便秘除了吃水果,还要多吃新鲜蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜,多吃粗粮玉米、小米等。老人便秘还要注意多喝水或者适量喝一些蜂蜜水、酸奶,有助于缓解便秘的症状。

老人便秘还要注意养成定时排便的习惯,如果没有便意,也需要定时排便,这样可以形成排便反射,缓解便秘的症状。老人便秘还要加强运动锻炼,常做腹部按摩。

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