孕妇便秘要多吃一些富含粗纤维的食物改善，比如吃芹菜、韭菜或是豆芽、海带，以及苹果、草莓、菠萝、燕麦、玉米等食物，都可以预防和改善便秘症状。还要多吃火龙果、香蕉、红薯等润肠通便的食物，每天空腹喝一杯白开水或蜂蜜水也可以通便。

孕妇便秘建议不要吃油炸和辛辣、容易上火的食物。一定要多饮水，多吃新鲜的瓜果青菜，饭后多走动，促进胃肠蠕动后也能改善便秘。

严重的便秘通过饮食调理效果不好，建议使用开塞露或服用益生菌调理肠胃功能。